영양1 임산부, 두 사람 몫을 먹어야 할까? 과학적 진실과 건강한 식사법 임신 중 가장 흔히 듣게 되는 말 중 하나가 '임산부는 두 사람 몫을 먹어야 한다'는 것입니다. 그러나 이는 과학적으로 사실일까요? 임신 중 올바른 영양 섭취와 필수 영양소를 중심으로 정확한 정보를 알려드립니다 1. 임산부는 정말 두 사람 몫을 먹어야 할까?많은 사람들이 임산부가 태아까지 먹여 살려야 한다는 이유로 '두 사람 몫'을 먹어야 한다고 생각합니다. 그러나 이는 오해에서 비롯된 상식입니다. 임신 중 칼로리 요구량은 급격히 증가하지 않습니다.임신 초기(1~12주): 칼로리 증가가 거의 필요하지 않습니다. 기존 식단을 유지하며 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 오히려 초기에는 입덧으로 인해 식사량이 줄어드는 경우가 많습니다.임신 중기(13~27주): 하루 약 300~350칼로리의 추가 섭취가.. 2025. 1. 21. 이전 1 다음
