임신 중 운동1 임신 중 운동, 안전할까? 올바른 가이드와 실천법 임신 중 운동이 위험하다는 인식이 있지만, 전문가들은 적절한 운동이 건강한 임신을 유지하는 데 중요한 역할을 한다고 말합니다. 다만, 모든 운동이 임산부에게 적합한 것은 아니며, 올바른 방법과 주의점을 숙지하는 것이 중요합니다.미국 국립보건원(NIH)이 2023년에 발표한 연구에 따르면, 임신 중 규칙적인 운동을 한 여성들은 출산 후 회복 속도가 30% 더 빠르고, 임신성 당뇨 및 고혈압 발생 위험이 40% 감소하는 것으로 나타났습니다. 또한, 임산부의 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐 산후 우울증 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 임신 중 안전한 운동 방법과 주의해야 할 사항을 정리해 보겠습니다. 임신 중 운동이 중요한 이유미국 국립보건원(NIH)의 연구에 따르면, 임신 중 운동을 꾸준히.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음
